Bí kíp xóa bỏ nỗi lo bụng bia cho dân nhậu

Thường xuyên phải tiếp khách hàng, tiệc tùng khiến nhiều người lo ngại khi vòng bụng cứ tăng dần với những nguy cơ về sức khỏe đi kèm. Tuy nhiên, những bí quyết đơn giản sau có thể giúp ngăn ngừa tăng cân, giúp bạn giảm bớt nỗi lo này.

>>> Một số tiêu chí đánh giá quán ăn ngon ở Hà Nội

>>> Nỗi lo lắng của cha mẹ khi đưa trẻ đi ăn nhà hàng

Hiểu về sự khác biệt của bia nhẹ, bia ít cồn và bia ít carbohydrate

Các loại bia nhẹ, bia ít cồn và bia ít carbohydrate có vẻ là sự lựa chọn tốt đối với những người muốn hạn chế lượng calorie tiêu thụ. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn nhầm lẫn giữa những loại bia này, từ đó có những lựa chọn không thực sự phù hợp.

bi-quyet-xoa-bo-bung-bia-cho-dan-nhau-2

Mỗi loại bia sẽ có những tính chất khác nhau

Bia nhẹ là loại bia có lượng cồn thấp, lượng calorie thấp, trong khi đó bia ít carbohydrate vẫn có thể chứa hàm lượng cồn và calorie cao khiến bạn dễ tăng cân khi uống quá nhiều.

Do bia nhẹ chứa hàm lượng cồn ít hơn, khó bị say, chúng có thể khiến bạn uống nhiều hơn so với bình thường. Điều này có thể khiến bạn vô tình tiêu thụ nhiều calorie hơn dự tính. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn kiêng và có thể tự kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ, bia nhẹ, bia ít cồn vẫn là một lựa chọn tốt.

Uống chậm, từ tốn

Thông thường gan phải mất ít nhất 1 giờ để có thể tiêu hóa 1 lon (355ml) bia. Do đó nếu bạn uống bia quá nhanh, dưới 1 giờ, khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể sẽ bị chậm lại và chất béo có thể được tích trữ dưới dạng mỡ bụng, gây ra tình trạng bụng bia nguy hiểm.

bi-quyet-xoa-bo-bung-bia-cho-dan-nhau

Uống chậm, từ tốn để cơ thể chuyển hóa đồ ăn tốt hơn

Theo nhiều chuyên gia, bạn càng uống chậm, từ tốn bao nhiêu, cơ thể càng có nhiều thời gian để chuyển hóa các đồ uống có cồn tốt hơn. Theo một nghiên cứu của Canada, nếu bạn uống bia lượng vừa phải, chia làm 2 - 3 lần mỗi ngày, nguy cơ bệnh tim và tử vong sớm có thể giảm tới 60%, dù kết quả này vẫn còn nhiều tranh cãi.

Uống nhiều nước lọc trước, trong và sau khi uống bia

Uống nhiều nước khi uống bia sẽ giúp bạn kiểm soát lượng bia tiêu thụ, đồng thời giúp bạn không bị say. Các loại đồ uống có cồn có tính lợi tiểu, đồng nghĩa với việc chúng sẽ khiến bạn dễ mất nước. Tuy nhiên bổ sung nước liên tục khi uống bia sẽ giúp bạn không cảm thấy khát, giúp bạn uống chậm, từ tốn hơn.

Chú ý đến hình dáng ly bia của bạn

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy, dùng các loại cốc/ly dáng thẳng hay cốc vại uống bia thường thấy của người Hà Nội sẽ giúp bạn uống ít hơn so với việc chọn ly bia có dáng hơi cong. Điều này là do bạn có thể nhận biết được lượng bia trong cốc thẳng, từ đó uống chậm hơn và kiểm soát lượng tiêu thụ tốt hơn.

bi-quyet-xoa-bo-bung-bia-cho-dan-nhau-1

Cốc bia vại giúp bạn kiểm soát được lượng bia

Ăn nhiều protein khi uống bia

Ăn nhiều protein trước hoặc trong khi uống có thể giúp hạn chế lượng bia bạn uống vào. Ăn nhiều protein còn giúp bạn thấy no, từ đó sẽ uống ít hơn và có thể kiểm soát tốt lượng cồn trong máu. Chưa kể protein còn giúp giảm sự hấp thụ cồn của gan tới 40%, loại bỏ cồn khỏi cơ thể tốt hơn.

Bạn nên ăn nhiều gà nướng, cá ngừ, các loại đậu… để bổ sung protein khi uống bia.

Trên đây là 5 bí quyết giúp bạn phòng ngừa tình trạng tăng cân, tích mỡ bụng cũng như làm giảm các tác hại khi uống nhiều bia. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nam giới không nên uống quá 4 cốc bia/ngày, không uống quá 14 cốc/tuần. Phụ nữ không nên uống quá 3 cốc bia/ngày, quá 7 cốc/tuần để đảm bảo sức khỏe.

Hiện có ngày càng nhiều quán bia mới ra đời nối dài danh sách các quán bia ngon ở Hà Nội. Tuy nhiên, bia Vân Hồ vẫn luôn chiếm giữ một góc quan trọng trong lòng những người sành bia, yêu Hà Nội. Bởi đến nhà hàng, khách hàng không chỉ được thưởng thức những cốc bia mát lạnh, chất bia đậm đà, êm dịu, không chua, không đắng mà còn được nhậm nhi tinh hoa văn hóa xứ kinh kỳ với thực đơn vô cùng đa dạng và phong phú từ những gói lạc rang, lạc luộc, đậu phụ mắm tôm rau kinh giới đến những món hải sản, các loại gia cầm, chim rừng, thịt thú rừng...

Đến Ẩm thực Vân Hồ để thỏa sức thưởng thức bia ngon và những món ăn tinh hoa văn hóa xứ Kinh kỳ!

Để lựa chọn được địa điểm tổ chức tiệc cưới giá rẻ lý tưởng nhất, hãy liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ sau:

Nhà hàng Ẩm Thực Vân Hồ

Số 2B Hoa Lư – Hai Bà Trưng – Hà Nội

HOTLINE: 0912 281 199 - 0903 412 888

Email:  Địa chỉ email này đã được bảo vệ từ spam bots, bạn cần kích hoạt Javascript để xem nó.

 

HÃY LIKE SHARE

Khai vị

  • Khăn lạnh
  • Giò
  • Lạc gói
  • Lạc luộc
  • Nem chua
  • Nem thính

Món lợn

  • Sườn om sấu,me
  • Ba chỉ luộc
  • Lòng mơ chiên
  • Dạ dày om tiêu
  • Sườn rang muối
  • Ba chỉ om chuối đậu

Món bò

  • Bắp bò trần
  • Bắp bò muối
  • Bò xào măng trúc
  • Bò xào cần tỏi
  • Bò xào rau muống
  • Bò lẩu

Lẩu

  • Lẩu vịt
  • Lẩu gà nước trong
  • Lẩu cá quả
  • Lẩu cá chép
  • Lẩu cua sông
  • Lẩu cá giòn